Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene
Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen sowie Gerätetraining:
- Wirbelsäulengymnastik*
Statisch isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der tiefen Haltemuskulatur.
- Funktionsgymnastik*
Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen.
- Rückenfit*
Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten.
- Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*
Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss der Rückbildungsgymnastik.
- Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse
Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an Geräten.
- Rückenzirkel*
Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.
- Medizinisches Gerätetraining
Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten.
- Sitzgymnastik*
Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist.
- Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen
Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe.
* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.