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Schulter-Nacken-WS 

Montag, 08.10.2018

17:00-18:00 Uhr

mit Theresa

 

Bauch Spezial

Mittwoch, 12.09./ 19.09./ 26.09.2018

18:00-18:30 Uhr

mit Theresa

Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

 

  • Wirbelsäulengymnastik*

            Isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur.

 

  • Funktionsgymnastik*

            Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

 

  • Rückenfit*

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

 

  • Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*

            Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss             der Rückbildungsgymnastik. 

 

  • Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse

            Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren             Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an             Geräten. 

 

  • Rückenzirkel*

            Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.

 

  • Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

 

  • Sitzgymnastik

            Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen             oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist. 

 

  • Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

 

  • Nordic Walking*

            Outdoorkurs Nordic Walking (findet nicht ganzjährig statt, sondern nur in ausgewählten Zeiträumen).

 

 

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.