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Workshops

Bauch Spezial

mit Theresa

Mittwoch, 07.10./ 14.10.20

18:00-18:30 Uhr

 

Faszientraining 

mit Alex

Freitag, 16.10.2020

18:00-19:00 Uhr

 

Deep Work

mit Alex

Freitag, 23.10.2020

18:00-19:00 Uhr 

 

Dehnen für Männer

mit Theresa

Mittwoch, 21.10./ 28.10.20

18:00-18:30 Uhr

Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

 

  • Wirbelsäulengymnastik*

            Statisch isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der tiefen Haltemuskulatur.

 

  • Funktionsgymnastik*

            Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

 

  • Rückenfit*

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

 

  • Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*

            Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss             der Rückbildungsgymnastik. 

 

  • Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse

            Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren             Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an             Geräten. 

 

  • Rückenzirkel*

            Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.

 

  • Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

 

  • Sitzgymnastik*

            Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen             oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist. 

 

  • Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

 

 

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.