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Onlinekurse:

Rückenfit

 

Funktionsgymnastik


Wirbelsäulengymnastik 


Yoga

 

Functional Workout

 

 

Checkt hier unsere Onlinekurse für die genauen Kurszeiten und meldet euch bei Interesse einfach per Email an. 

 

Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

 

  • Wirbelsäulengymnastik*

            Statisch isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der tiefen Haltemuskulatur.

 

  • Funktionsgymnastik*

            Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

 

  • Rückenfit*

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

 

  • Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*

            Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss             der Rückbildungsgymnastik. 

 

  • Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse

            Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren             Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an             Geräten. 

 

  • Rückenzirkel*

            Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.

 

  • Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

 

  • Sitzgymnastik*

            Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen             oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist. 

 

  • Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

 

 

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.