Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

• Wirbelsäulengymnastik

            Statisch isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der tiefen Haltemuskulatur.

• Funktionsgymnastik

            Abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Ganzkörperkräftigungsübungen,             Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

• Rückenfit

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

• Rückenzirkel

            Ganzkörperzirkeltraining, der sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als  auch Übungen mit             Kleingeräten vereint.

• Pilates:

             Sanfte und ruhige Trainingsmethode, die den Rumpf durch Aktivierung der tiefen Becken-, Bauch- und                          Rückenmuskulatur stärkt.

• Functional Workout:

             Intensives Training zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert              und mit verschiedenen Bewegungsrichtungen arbeitet.

• Beckenboden:

             Wahrnehmung, Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung des Beckenbodens.

• Full Body Mobility:

             Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft und Beweglichkeit.

• Entspannung:

             Erlernen verschiedener Entspannungstechniken zur Stressreduktion und Steigerung des Wohlbefindens im              Alltag.

• Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

• Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.