Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

• Wirbelsäulengymnastik*

            Isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur.

• Funktionsgymnastik*

            Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

• Rückenfit*

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

• Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*

            Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss             der Rückbildungsgymnastik. 

• Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse

            Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren             Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an             Geräten. 

• Rückenzirkel*

            Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.

• Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

• Sitzgymnastik

            Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen             oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist. 

• Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

• Nordic Walking*

            Outdoorkurs Nordic Walking (findet nicht ganzjährig statt, sondern nur in ausgewählten Zeiträumen).

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.