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Onlinekurse:

Rückenfit

 

Funktionsgymnastik


Wirbelsäulengymnastik 


Yoga

 

Functional Workout

 

 

Checkt hier unsere Onlinekurse für die genauen Kurszeiten und meldet euch bei Interesse einfach per Email an. 

 

Unsere Bewegungsangebote für Erwachsene 

Wir bieten eine Vielzahl an Bewegungskursen  sowie Gerätetraining:

 

  • Wirbelsäulengymnastik*

            Statisch isometrische Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der tiefen Haltemuskulatur.

 

  • Funktionsgymnastik*

            Ganzkörperkräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Dehnübungen. 

 

  • Rückenfit*

            Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Kleingeräten. 

 

  • Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit Baby*

            Wirbelsäulengymnastik mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur. Idealer Zeitpunkt ist nach Abschluss             der Rückbildungsgymnastik. 

 

  • Rücken Plus * - Ein Kurskonzept der Techniker Krankenkasse

            Kurskonzept der Techniker Krankenkasse. Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren             Rücken mit funktioneller Gymnastik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie an             Geräten. 

 

  • Rückenzirkel*

            Ganzkörperzirkeltraining mit Kleingeräten.

 

  • Medizinisches Gerätetraining

            Training auf der Gerätefläche nach Einweisung an den Kraft- und Ausdauergeräten. 

 

  • Sitzgymnastik*

            Gymnastische Übungen zum größten Teil im Sitzen. Geeignet für Menschen, denen ein langes Stehen             oder Liegen am Boden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr möglich ist. 

 

  • Beckenbodengymnastik für Männer und Frauen

            Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur in der Gruppe. 

 

 

* Dieser Kurs wird mit bis zu 80% der Kosten durch alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Änderungen ab 07.06.2021: 

 

Wir befinden uns nun in Stufe 2 der aktuellen Corona-Verordnungen. Das bedeutet, die Inzidenzen sind seit mehr als 3 Tagen unter 50. Solange dies der Fall ist, sind keine Anmeldungen zum Training mehr erforderlich! 

Geimpfte und Genesene werden grundsätzlich aus sämtlichen Regelungen ausgenommen und dürfen auch bei steigenden Zahlen weiterhin ohne Anmeldung kommen. 

Die Kurse finden wie bisher ausschließlich im Onlinezentrum zu den gewohnten Zeiten des Onlinekursplans statt! Weitere Infos zum Ablauf der Kurse werden wir im Laufe der nächsten Woche bekanntgeben. 

 

Des Weiteren gelten die bereits bestehenden Vorsichts- und Hygienemaßnahmen:

  1. Beim Betreten und Verlassen des Therapiezentrums ist ein Mund- und Nasenschutz zu tragen.  
  2. Ein Mindestabstand von 3m ist in sämtlichen Räumlichkeiten nach Möglichkeit einzuhalten. Wir bitten darum, eigenverantwortlich auf die Einhaltung dieses Abstands zu achten. 
  3. Beim Betreten und vor Verlassen des Studios Hände gründlich waschen und/ oder desinfizieren. 

Bei weiteren Fragen zur aktuellen Coronasituation und der zwischenzeitlichen Schließung könnt ihr uns tagsüber zwischen 09:00 und 19:30 Uhr telefonisch erreichen.